Owoce zaliczane są do najzdrowszych produktów spożywczych. Dietetycy zachęcają do ich jedzenia i to nawet kilka razy dziennie, ponieważ zawierają mnóstwo witamin. Mają też błonnik, dzięki któremu wzmaga się uczucie sytości oraz łatwiej pozbyć się zbędnych produktów przemiany materii. Zatem owoce przyczyniają się do lżejszego samopoczucia. Niemniej jednak jest z nimi związanych także kilka problemów. Przede wszystkim chodzi o to, że wiele rodzajów owoców jest dosyć kalorycznych. Zawarty w nich cukier jest co prawda zdrowszy niż ten pochodzących chociażby ze słodyczy, niemniej jednak można być na niego uczulonym. A nawet osobom bez alergii na fruktozę nadmiar cukru z owoców może szkodzić. Przyczynia się bowiem do rozregulowania gospodarki glukozowej w organizmie. A poza tym może wpływać na rozwój nadwagi. Zatem sięgając po owoce, dobrze jest zwrócić uwagę na kilka elementów. Najlepsze są te ekologiczne, to po pierwsze. Poza tym ważne jest by sprawdzać ich indeks glikemiczny i raczej unikać jedzenia ich późnym wieczorem.
