Aby trening na siłowni czy w klubie fitness okazał się skuteczny musi być spełnionych kilka czynników. Przede wszystkim, trenujący powinni wykazać się systematycznością. Poza tym, nie mogą niedokładnie wykonywać swoich jednostek treningowych. To jednak nie wszystko. Najważniejsza w tym wszystkim jest chyba jednak i tak motywacja. Jeśli jej nie zabraknie, […]
Sport to zdrowie – wie o tym praktycznie każdy. Każdy rodzaj sportu, jaki tylko można uprawiać, ma bardzo dobry wpływ na zdrowie. Nie ważne, czy mówimy o pływaniu, jeździe na rowerze czy o bieganiu. Nawet gra w golfa ma bardzo dobry wpływ na zdrowie, chociaż potencjalnie nie wymaga on szczególnie […]
Ludzie bardzo często podczas ćwiczeń czy też podczas normalnego funkcjonowania tak naprawdę zapominają o tym, że warto nawadniać w dobry sposób nasz organizm. Dobre nawodnienie organizmu jest kluczem do sukcesu w wielu dziedzinach, a przede wszystkim w utrzymaniu dobrego zdrowia oraz dobrej odporności. Dużo chorób jest właśnie spowodowanych przede wszystkim […]
Odpoczynek jest bardzo ważny dla zdrowia. Nie można się przepracowywać, czy to fizyczną, czy intelektualną pracą. Przeznaczanie na niego odpowiedniej ilości czasu jest bardzo ważnym warunkiem zdrowia. Kiedy się zachoruje, to wypoczynek trzeba potraktować jako priorytet. Wspomaganie się różnymi preparatami czy też tzw. babcinymi sposobami to jedno, ale musi być […]
Obóz sportowy to bardzo fajna rzecz dla osób które lubią być aktywne fizycznie ale również w szkole bardzo często jeżdżą na zawody sportowe. To miejsce dla osób które osiągają osiągnięcia w różnego rodzaju tematyce sportowej. Na przykład jeżeli ktoś jest dobry w bieganiu i na zawodach sportowych za każdym razem […]
Kluczową kwestią przy prowadzeniu zdrowego trybu życia jest właściwe nawadnianie organizmu, zwłaszcza jeżeli prowadzimy aktywny tryb życia. Eksperci zalecają aby każdego dnia dorosły człowiek przyjmował minimum półtora litra płynów. Zalecenie to tyczy się jednak sytuacji w której dana osoba prowadzi niezbyt aktywny tryb życia. Przy wymagających treningach oraz podczas letnich […]
Planujcie w najbliższym czasie zmienić swoje nawyki żywieniowe? To bardzo dobry pomysł, który w przyszłości zaowocuje między innymi lepszą kondycją organizmu, większą wydolnością czy szczuplejszą sylwetką. Są jednak osoby, które boją się, że nie będą w stanie wytrzymać zbyt długo na rygorze dietetycznym. Niestety, niektórzy całe życie jedli niezdrowe potrawy […]
W obecnych czasach, gdzie na stołach wielu rodzin króluje niezdrowe pożywienie coraz częstszym problem staje się otyłość. Co gorsza, problem ten zaczyna dotyczyć coraz młodszych osób. Jeszcze kilkanaście lat temu rzadkością było dziecko w wieku przedszkolnym zmagające się ze znaczną otyłością, a dzisiaj takie dziecko znajduje się niemal w każdej […]
O jego dobroczynnych, prozdrowotnych właściwościach słyszymy od lat. Błonnik bowiem zdaniem wielu stanowi podstawowy element jadłospisu dla osób, które chcą być zdrowe i chcą być oczywiście fit. Ten ostatni aspekt nawet przeważa, ponieważ o ile o zdrowiu na co dzień zbyt wiele się nie myśli, to o swoim wyglądzie już […]
Pływanie to jedna z najpopularniejszych aktywności wśród Polaków. Nie może to jednak dziwić. W końcu można znakomicie zregenerować się i zapomnieć o kłopotach dnia codziennego, których przecież nikomu z nas nie brakuje. Czy jednak pływanie ma też właściwości prozdrowotne? Jak najbardziej! Przede wszystkim, osoby regularnie pływające mogą liczyć na zrzucenie […]
