Aby trening na siłowni czy w klubie fitness okazał się skuteczny musi być spełnionych kilka czynników. Przede wszystkim, trenujący powinni wykazać się systematycznością. Poza tym, nie mogą niedokładnie wykonywać swoich jednostek treningowych. To jednak nie wszystko. Najważniejsza w tym wszystkim jest chyba jednak i tak motywacja. Jeśli jej nie zabraknie, to zaangażowanie zawsze będzie na odpowiednio wysokim poziomie. Trzeba to wyraźnie podkreślić. Czy zatem warto w tym celu zapisać się na siłownię czy do klubu fitness wraz z koleżanką? To dobry pomysł. Dzięki niemu można się wzajemnie motywować, aby nigdy nie zabrakło chęci do wykonywania kolejnych obowiązków. Jeśli jedna osoba będzie miała słabszy dzień, to druga zaraz wyciągnie ją z tego dołka. Jeśli jednej osobie nie będzie chciało się iść na trening, to koleżanka zaraz wybije jej ten pomysł z głowy. Poza tym, trenując z kimś zazwyczaj osiągamy lepsze wyniki. Badania dowodzą, że te rezultaty są lepsze nawet o 30%. Warto zatem zacząć trenować razem z koleżanką.
