Sposoby na właściwe nawodnienie organizmu
- 194 Views
- Redaktor bxn.pl
- 22 marca 2019
- Porady dla osób aktywnych
Kluczową kwestią przy prowadzeniu zdrowego trybu życia jest właściwe nawadnianie organizmu, zwłaszcza jeżeli prowadzimy aktywny tryb życia. Eksperci zalecają aby każdego dnia dorosły człowiek przyjmował minimum półtora litra płynów. Zalecenie to tyczy się jednak sytuacji w której dana osoba prowadzi niezbyt aktywny tryb życia. Przy wymagających treningach oraz podczas letnich upałów zalecane spożycie płynów może wzrosnąć nawet do dwóch i pół litra na osobę. Najlepiej organizm nawadnia mineralna woda niegazowana. Zdecydowanie należy unikać napojów sztucznie słodzonych, gdyż mają one bardzo negatywne działanie na organizm. Z jednej strony zamiast gasić pragnienie, to tylko je wzmagają, a z drugiej strony dostarczają organizmowi pustych kalorii, które negatywnie mogą odbić się na wadze. Codziennie warto również sięgnąć po przynajmniej jedną szklankę soku owocowego lub warzywnego, najlepiej takiego, który został przygotowany w zaciszu domowej kuchni bez użycia cukru czy sztucznych słodzików.

- 24 lutego 2021
Trenuj i zacznij mieścić się w stare ubrania!
- 3 stycznia 2021
Jak poprawić jakość swojego zasypiania
- 9 października 2020
Jak pić ocet jabłkowy dla uzyskania najlepszych rezultatów?
- 7 sierpnia 2020
Trenuj i zacznij mieścić się w stare ubrania!
Jak poprawić jakość swojego zasypiania
Jak pić ocet jabłkowy dla uzyskania najlepszych rezultatów?
Ćwiczenia na brzuch jakie ?
Kinaza fosfokreatynowa
Produkty, które mają działanie lecznicze
Cytrulina
Suplementy diety w kulturystyce