W obecnych czasach, gdzie na stołach wielu rodzin króluje niezdrowe pożywienie coraz częstszym problem staje się otyłość. Co gorsza, problem ten zaczyna dotyczyć coraz młodszych osób. Jeszcze kilkanaście lat temu rzadkością było dziecko w wieku przedszkolnym zmagające się ze znaczną otyłością, a dzisiaj takie dziecko znajduje się niemal w każdej grupie przedszkolnej. Z nadwagą warto walczyć od najmłodszych lat. Warto jednak zasięgnąć porad specjalistów, tak aby zrzucanie zbędnych kilogramów nie przerodziło się w anoreksję. Podstawą w tym przypadku powinno być połączenie zrównoważonej diety oraz optymalnego wysiłku fizycznego. Z codziennego menu należy wyeliminować ciężkostrawne i tłuste potrawy, najlepiej jest zastąpić je owocami lub warzywami. Zamiast spożywać jeden duży posiłek w ciągu dnia można go rozłożyć na kilka mniejszych porcji. Warto również zrezygnować ze słodzonych napojów gazowanych – nic nie zaspokoi lepiej pragnienia niż woda mineralna z dodatkiem liścia mięty i cytryny.
