Wielu ludzi na samym początku, kiedy zaczynają swoją przygodę z siłownią nie wie tak naprawdę jak się żywić, żeby było to wydajne i dobre dla ich organizmu. Wiele osób po prostu stosuje utarte schematy, które nie koniecznie mogą być dobre. Częste połączenie tylko ryżu i kurczaka bardzo szybko może zubożeć […]
Jeżeli chodzi o spożywanie makaronu, Polacy prędko nie dościgną Włochów. Statystyczny Włoch zjada rocznie około 30 kilogramów makaronu! Polak zaledwie 6 kg. U wielu osób panuje przekonanie, że makaron mocno wpływa na zaokrąglanie się sylwetki. Nic bardziej mylnego. Makaron to znakomite źródło węglowodanów. Trzeba tylko wiedzieć z czym go podawać. […]
Cukier to biała śmierć, podobnie jak sól, na którą narzekamy i mówimy, że jej nadmiar zabija. Cukier podnosi poziom insuliny w naszej krwi co niezłe spustoszenie robi w naszym ciele. Niemniej na rynku istnieją jego zamienniki. Niektóre zdrowe, niektóre niekoniecznie. I tak na przykład cukier trzcinowy lub brązowy wcale nie […]
Coraz większa liczba osób dąży do osiągnięcia jak najlepszej sylwetki. Zgrabne, umięśnione ciało z pewnością znajduje się dzisiaj na samym szczycie kanonu piękna, nic dziwnego, że dążymy do jego osiągnięcia. Nie ulega wątpliwości, że osoby szczupłe dużo lepiej się czują, swobodniej zachowują w towarzystwie, są bardziej pewne siebie. Trzeba pamiętać, […]
Kobiety teoretycznie bardziej dbają o swój wygląd i przykładają do niego dużo większą uwagę. Z drugiej jednak stronie panie mniej chętnie zapisują się na zajęcia z siłowni czy ogólnie rzadziej są aktywne fizycznie. Wiele kobiet po prostu nie ma zamiaru podnosić hantli, ponieważ nie uważają tego za zbyt ciekawe zajęcie. […]
Naprawdę każdy z nas musi dbać o prawidłowe nawadnianie. Szczególnie to zaś tyczy się osób, które często odwiedzają siłownię. Ile jednak płynów musi wypić człowiek w ciągu jednego dnia? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ponieważ pod uwagę należy wziąć bardzo wiele czynników. Teoretycznie, przyjmuje się, że każdy z […]
Istnieją ludzie, którzy borykają się ze swoją tkanką tłuszczową. Bardzo często tacy ludzie po prostu zaniedbują swój organizm, przez co stan ich organizmu jest naprawdę bardzo zły. Bardzo wielu z nich po prostu chce pozbyć się tej zbytecznej tkanki tłuszczowej, jednak to nie jest takie proste. Żeby zgubić tkankę tłuszczową […]
Odpowiednie zadbanie o kondycję fizyczną przyniesie optymalne efekty każdej zainteresowanej osobie, która ma na celu zadbać o swoją sylwetkę i zrzucić parę kilogramów. Oczywiście zadbać o kondycję można na wiele sposobów. Przede wszystkim w grę wchodzą tutaj regularne wizyty na siłowni oraz fitness, co może przynieść wszystkim wymierne korzyści. Warto […]
Ile razy zaczynaliśmy myśleć o zdrowym odżywianiu? Ile razy podejmowaliśmy decyzję, że będziemy ćwiczyć, by po kilku dniach poddać się ze wstydem? Ileż noworocznych postanowień dotyczących zdrowego trybu życia złamaliśmy. Na pewno każdy z nas ma wiele grzechów na sumieniu z tym związanych. Dlaczego tak się dzieje? Prawdopodobnie dlatego, że […]
Wielu ludzi chciałoby zacząć uprawiać jakieś ćwiczenia fizyczne czy aktywności ale nie wie od czego zacząć. Nie każdy ma odwagę iść na siłownię czy do klubu fitness i wynika to z różnych względów. Brak czasu, brak środków finansowych czy po prostu brak pewności siebie. Ćwiczyć można jednak wszędzie, a zacząć […]
