O zaletach spacerowania napisano już niejeden tekst. Wiele też powiedziano, ponieważ osoby regularnie spacerujące często zachęcają innych po podzielenia tej pasji. Zdaniem lekarzy wystarczy codziennie przejść się przez około pół godziny, aby znacznie poprawić swoją kondycję i samopoczucie. Warto skupić się na tym ostatnim, ponieważ od dobrego nastroju człowieka zależy również to, po jakie jedzenie sięga oraz ile ma sił do różnego rodzaju aktywności. Codzienne spacerowanie pozwala się wyciszyć, ale też nabrać niesamowitego dystansu do problemów. Czasami świat wydaje się walić na naszych oczach. Jednak świeże powietrze i spokojny, umiarkowany ruch pozwalają się wzmocnić. I dostrzec, że świat mimo wszystko wciąż się trzyma. Podczas spaceru łatwiej skupić uwagę na zmieniającym się otoczeniu, co pozwala choć na chwilę pozbyć się uciążliwych myśli ze swojej głowy. Taka aktywność to zatem bardzo dobra alternatywa dla zajadania stresu czy smutku niezdrowymi przekąskami. Ostatecznie takie radzenie sobie z problemami pomaga zachować linię.
