Aby wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych było skuteczne, należy stosować kilka zasad. Najważniejszą z nich jest reguła dotycząca pięciu posiłków dziennie. Czy powinna być ona tak restrykcyjnie przestrzegana? Wielu ekspertów od zdrowego żywienia podkreśla, że tak. Jedzenie dokładnie co trzy godziny powoduje, że praca naszego układu trawiennego jest usystematyzowana. To sprawia, […]
Kiedy po przebudzeniu towarzyszy nam poczucie przysłowiowego trampka w buziu, jesteśmy zaspani i wciąż jakby nieprzytomni, z pomocą przychodzi woda. Tak, właśnie zwykła niegazowana woda. Niektórzy piją kranówkę, choć mimo znacznej poprawy jakości tej wody w ostatnich latach wciąż większość ludzi ma opory przed jej konsumpcją. Pozostaje zatem woda butelkowana. […]
Ludzie, którzy cały dzień spędzają za biurkiem a także za kierownicą swojego samochodu są narażeni na szczególnie uciążliwe dolegliwości związane ze zdrowiem. W sposób dramatyczny można doprowadzić swój organizm do wycieńczenia spowodowanego brakiem ruchu. Dodatkowo większość spędzających czas za kółkiem siedzi w sposób nieprawidłowy, zagrażający poprawnemu funkcjonowaniu kręgosłupa. Jest jednak […]
Regularne wizyty na basenie mogą ci wyjść tylko i wyłącznie na zdrowie. Dzięki temu, że w wolnej chwili wyskoczysz trochę popływać, to zadbasz o swoją sylwetkę. Woda ma większą wyporność niż powietrze, dzięki czemu ćwiczenie w niej jest bardziej efektywne. Już po niedługim czasie zauważysz zaskakujące rezultaty. Wysmuklisz swoje nogi, […]
Co zrobić, aby czuć się dobrze w ciągu całego dnia? Musi być spełnionych kilka czynników. Każdy musi zadbać nie tylko o spożywanie zdrowych i energetycznych posiłków. Kluczowe jest też zatroszczenie się o odpowiednią dawkę ruchu na świeżym powietrzu. To też jednak nie wszystko! Wszyscy muszą pamiętać, że odpowiednie nawadnianie jest […]
Blogi internetowe są zakładane przez coraz więcej ludzi. Nie może to jednak dziwić – to znakomita szansa, aby połączyć przyjemne z pożytecznym. Wiele osób może opowiadać o swojej pasji i jeszcze na tym bardzo dobrze zarabiać – jeśli oczywiście blog będzie odpowiednio popularny. Blogi mają jednak nie tylko przeciętni ludzie, […]
Coraz bliżej okres jesienny, a potem zimowy. Statystyki tylko potwierdzają, że właśnie w najbliższych miesiącach jest największa zachorowalność na grypy i przeziębienia. Ludzie robią wszystko, aby do tego nie dopuścić. Niektórzy stosują też metody związane z zaszczepieniem się w najbliższej przychodni. Czy jednak jest to skuteczne? Trzeba podkreślić, że jak […]
Ze względu na łagodną zimę, w tym roku trzeba wyjątkowo uważać podczas wycieczek do lasu. Jest bowiem prawdziwy wysyp kleszczy, a te małe stworzenia są bardzo groźne dla naszego zdrowia, a nawet życia. Przenoszą bowiem groźne choroby. Za pośrednictwem kleszczy można zarazić się na przykład boreliozą albo kleszczowym zapaleniem opon […]
Posiadanie dużych mięśni dla wielu mężczyzn jest jedną z najważniejszych ambicji życiowych. Niestety często zdarza się, że niezadowolony ze swojej sylwetki człowiek, chce pójść na łatwiznę i sięga po środki, które mają na celu znacznie przyspieszyć proces budowania mięśni oraz zwiększyć efektywność treningów. Gdy nie wystarczają bezpieczne suplementy i odżywki, […]
Pierwszy sposób na przybranie wagi to jedzenie przy biurku. Małe ciasteczko, słodki sok, banan, słone orzeszki i kawałek czekolady, a licznik z kaloriami bije. Na koniec nasza sałatka, którą przyniosłyśmy z domu. Wystarczy jednak, że będziesz jadła tylko podczas przerwy na lunch, a podjadanie ci nie grozi. Na biurku trzymaj […]
