Co zrobić, aby czuć się dobrze w ciągu całego dnia? Musi być spełnionych kilka czynników. Każdy musi zadbać nie tylko o spożywanie zdrowych i energetycznych posiłków. Kluczowe jest też zatroszczenie się o odpowiednią dawkę ruchu na świeżym powietrzu. To też jednak nie wszystko! Wszyscy muszą pamiętać, że odpowiednie nawadnianie jest równie ważne, co pozostałe czynniki. Czasami niektórzy o tym zapominają. Warto zatem zadać sobie pytanie, dlaczego jest to tak istotne? Na pewno wszyscy powinniście wiedzieć, że odpowiednie nawadnianie pozwala zachować nam właściwą ilość energii i sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu organizmu. Każdy z nas musi spożyć minimum dwa litry płynów dziennie, chociaż w niektórych sytuacja ta ilość wzrasta. Trzeba dodać, że jest to szczególnie ważne dla osób trenujących. W czasie treningu tracimy wiele składników mineralnych (jak choćby potas). Trzeba zatem szybko uzupełnić te braki. Zaleca się nawet spożywanie płynów w trakcie treningu, aby całkowicie nie opaść z sił.
