Bardzo zestresowanym ludziom zaleca się głębokie oddychanie, które ma pomóc im przetrwać moment największego wzburzenia bądź strachu, a następnie zmotywować do działania. Głęboko oddychają między innymi pasjonaci jogi. Trudno wśród nich znaleźć osoby bez dystansu do życia czy takie, które nie radzą sobie z wyzwaniami dnia codziennego. Niby oddychanie jest […]
Pompki- to najlepszy sposób na to by uzyskać pięknie wyrzeźbione mięśnie klatki piersiowej. Nie potrzeba żadnego sprzętu jedynie samozaparcia i dobrej techniki. Technika jest ważna, bowiem pompki są czymś na kształt treningu izometrycznego całego ciała. By dobrze wykonać pompki należy zaktywizować liczne grupy mięśni. Dłonie powinny znaleźć się tuz pod […]
Uprawianie sportu to bardzo fajna rzecz ale również wiele pozytywnych rzeczy które uwidaczniają się w naszym organizmie. Na przykład dzięki temu że uprawiamy sport mamy lepszą kondycję, czujemy się lepiej każdego dnia i nie mamy żadnych problemów jeżeli chodzi o nasze stawy i mięśnie lub też kręgosłup. Częste lub też […]
Japonia to bardzo stary kraj, z bardzo starą kulturą. To także miejsce, gdzie filozofia ma realne przełożenie na materialną rzeczywistość. Kaizen- czyli małe kroki, które są kluczem do sukcesu. Wszyscy wiemy, że sprawy, które rozwijamy powoli, ale systematycznie mają większą szansę powodzenia. Podobną do tej filozofię praktykują i rozwijają japońskie […]
Staropolskie i sprawdzone powiedzenie mówi, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Dlatego dbanie o zdrowie dla każdego człowieka powinno być priorytetem. Podstawą dobrego i udanego dnia jest oczywiście dobra noc a przede wszystkim dobrze przespana noc. Sen jest doskonałym antydepresantem i pomaga zapomnieć o stresie. Ale wielu ludzi zadaje sobie […]
Ludzie, którzy często pracują tak naprawdę nie biorą tak wiele z życia, jak ludzie, którzy wybierają osobisty rozwój połączony z pracą. Osobisty rozwój może dotyczyć naprawdę bardzo wielu aspektów. Właśnie jednym z nich jest wychodzenie na dwór, czy też na świeże powietrze. Warto wychodzić na dwór, ponieważ dzięki przykładowemu spacerowi, […]
W dzisiejszych czasach wielu ludzi ma problem z właściwym skupieniem się na jednej rzeczy, którą wykonujemy. Jest to spowodowane najczęściej tym, że tak naprawdę nadużywamy wszelkich używek, co jest groźne dla naszego organizmu oraz przede wszystkim grozi uzależnieniem od nich. Ludzie nie mogą się często skupić także z tego powodu, […]
Chcieliście zadbać o zdrowy styl życia i zapisaliście się na siłownię? Niestety, po wykonaniu określonych zadań w ramach danej jednostki treningowej macie duży kłopot, ponieważ odnieśliście uraz? Czasami takie sytuacje zdarzają się. Nie warto jednak się tym załamywać. Trzeba jednak wiedzieć, co robić w takich sytuacjach. Czasami przejście na zdrowy […]
Ludzie nie koniecznie lubią sporty ekstremalne, jednak są też tacy, którzy najchętniej chcieliby pobić wszystkie rekordy jakie tylko są możliwe. Sportem dla tych drugich jest właśnie trójbój siłowy. Ten sport potrafi zrobić z normalnego człowieka prawdziwą bestię, górę mięśni, która wygląda naprawdę groźnie. Trójbój siłowy jest bardzo dobry na stawy, […]
Podstawowa zasada, którą powinien zapamiętać każdy, kto chce zacząć uprawiać sport brzmi: sport ma sprawiać nam radość. To nie mogą być godziny spędzone na siłowni, jeżeli w głębi duszy nienawidzimy tego miejsca i wszystkich siłowych ćwiczeń. To nie może być bieganie, jeżeli tak naprawdę nienawidzimy biegania. To nie może być […]
