Oddech przede wszystkim

Bardzo zestresowanym ludziom zaleca się głębokie oddychanie, które ma pomóc im przetrwać moment największego wzburzenia bądź strachu, a następnie zmotywować do działania. Głęboko oddychają między innymi pasjonaci jogi. Trudno wśród nich znaleźć osoby bez dystansu do życia czy takie, które nie radzą sobie z wyzwaniami dnia codziennego. Niby oddychanie jest czymś najbardziej dla człowiek oczywistym. Tak naprawdę jednak większość osób nie robi tego w odpowiedni sposób. Technik na oczyszczające oddychanie jest sporo. Najważniejsze pozostaje jednak znalezienie choćby kilku minut na świadome, głębokie wzięcie paru wdechów i powolnych wydechów. W ten sposób pracuje się nad swoją odpornością na stres, a to właśnie on niweczy rezultaty wysiłku fizycznego, jak również zmniejsza efektywność diety. Poza tym samo głębokie oddychanie wpisuje się w proces odchudzania. Tlen pomaga poszczególnym komórkom pracować prawidłowo, więc wpisują się one w budowanie zdrowego, sprawnie działającego organizmu. Poza tych wraz ze świadomym pogłębionym oddychaniem usuwane są z niego toksyny.

Redaktor bxn.pl