6 godzin snu w nocy to stan idealny

Staropolskie i sprawdzone powiedzenie mówi, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Dlatego dbanie o zdrowie dla każdego człowieka powinno być priorytetem. Podstawą dobrego i udanego dnia jest oczywiście dobra noc a przede wszystkim dobrze przespana noc. Sen jest doskonałym antydepresantem i pomaga zapomnieć o stresie. Ale wielu ludzi zadaje sobie pytanie, ile powinien trwać optymalnie najlepszy sen? Czy można nie przespać dwóch nocy a potem wyspać się za wszystkie czasy? Niestety, ale najlepszy sen powinien cechować się przede wszystkim regularnością. Nie da się więc wyspać na zapas. Stan idealny to sześć godzin snu, ale naprawdę dobrego i spokojnego snu, a przede wszystkim nieprzerywanego. Nie jest to proste, bo nie każdy potrafi dobrze przespać noc a wielu z Nas ma ze spaniem spore problemy. W zależności od organizmu , niektórzy mogą się czuć doskonale śpiąc na przykład siedem czy osiem godzin. Jak jednak przekonują naukowcy to właśnie te sześć godzin jest barierą, poniżej której absolutnie nie wolno schodzić. Nie koniecznie trzeba też spać dłużej.

Redaktor bxn.pl