6 godzin snu w nocy to stan idealny
- 185 Views
- Redaktor bxn.pl
- 11 czerwca 2019
- Porady dla osób aktywnych
Staropolskie i sprawdzone powiedzenie mówi, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Dlatego dbanie o zdrowie dla każdego człowieka powinno być priorytetem. Podstawą dobrego i udanego dnia jest oczywiście dobra noc a przede wszystkim dobrze przespana noc. Sen jest doskonałym antydepresantem i pomaga zapomnieć o stresie. Ale wielu ludzi zadaje sobie pytanie, ile powinien trwać optymalnie najlepszy sen? Czy można nie przespać dwóch nocy a potem wyspać się za wszystkie czasy? Niestety, ale najlepszy sen powinien cechować się przede wszystkim regularnością. Nie da się więc wyspać na zapas. Stan idealny to sześć godzin snu, ale naprawdę dobrego i spokojnego snu, a przede wszystkim nieprzerywanego. Nie jest to proste, bo nie każdy potrafi dobrze przespać noc a wielu z Nas ma ze spaniem spore problemy. W zależności od organizmu , niektórzy mogą się czuć doskonale śpiąc na przykład siedem czy osiem godzin. Jak jednak przekonują naukowcy to właśnie te sześć godzin jest barierą, poniżej której absolutnie nie wolno schodzić. Nie koniecznie trzeba też spać dłużej.

- 24 lutego 2021
Trenuj i zacznij mieścić się w stare ubrania!
- 3 stycznia 2021
Jak poprawić jakość swojego zasypiania
- 9 października 2020
Jak pić ocet jabłkowy dla uzyskania najlepszych rezultatów?
- 7 sierpnia 2020
Trenuj i zacznij mieścić się w stare ubrania!
Jak poprawić jakość swojego zasypiania
Jak pić ocet jabłkowy dla uzyskania najlepszych rezultatów?
Ćwiczenia na brzuch jakie ?
Kinaza fosfokreatynowa
Produkty, które mają działanie lecznicze
Cytrulina
Suplementy diety w kulturystyce