Pływanie to jedna z dyscyplin sportowych i być może dlatego wielu ludziom kojarzy się z wyczynowym zajęciem, zarezerwowanym dla miłośników wodnego żywiołu. Tymczasem umiejętność umiejętnego poruszania się w wodzie to także sposób na utrzymanie ciała w dobrej kondycji, poprawienie jego wydolności i siły. Już krótki pobyt w basenie ma moc rozluźnienia kręgosłupa, zaś wskutek regularnego pływania znacząco wzmacniają się mięśnie podtrzymujące szkielet, dzięki czemu ten zostaje odciążony, zaś cała sylwetka nabiera gracji i wdzięku. Pływanie jest zalecane głównie osobom, które zmagają się z wadami postawy lub też szukają dobrego panaceum na siedzący tryb życia. Co ciekawe, taka wodna gimnastyka przyczynia się także do wzmocnienia układu odpornościowego: poprawia bowiem krążenie krwi, przez co wszystkie komórki ciała są lepiej dotlenione. Pływanie powinno przypaść do gustu także tym, którzy martwią się o utrzymanie smukłej sylwetki: tego rodzaju ćwiczenie w wodzie przyczynia się nie tylko do spalania kalorii, ale także poprawienia metabolizmu.
