Interwały vs. Trening Cardio: Który Jest Skuteczniejszy na Spalanie Tłuszczu? Interwały: Intensywność w Krótkich Odstępach Czasu Interwałowy trening polega na wykonywaniu krótkich, intensywnych okresów wysiłku przeplatanych krótkimi okresami odpoczynku lub niższej intensywności. Przykładem może być 30 sekund sprintu po czym 1 minuta spokojnego biegu. W ten sposób stymulujemy organizm do […]
