Zastanawiacie się, co może Was naprawdę zmotywować do wprowadzenia nowych, lepszych nawyków żywieniowych? Badania dowodzą, że tak naprawdę wszystko zależy od nas. Jeśli będziemy mieli w sobie na tyle dużo chęci, to jesteśmy w stanie odpowiednio zmienić nawyki i zacząć po prostu zdrowiej żyć. Aby tak się jednak stało, potrzebna […]
Powrót do diety, którą stosowali nasi przodkowie w paleolicie jest praktycznie niemożliwy. Znaleźli się jednak ludzie, którzy uznali, że dietę naszych przodków można przynajmniej starać się naśladować i dzieje się to z ogromnym pożytkiem dla naszego organizmu. Dieta paleo, bo o niej mowa, bazuje na produktach, które są dla naszego […]
Dieta nie musi boleć. Można natomiast mieć piękne, zgrabne i zdrowe ciało, a zarazem jeść swoje ulubione rodzaje jedzenia. Tak, nawet ciasto czekoladowe. Kluczem do sukcesu pozostaje tu jednak ograniczenie się do jednego kawałka. Niektórzy jedząc ten pierwszy, wcale o nim nie myślą. Mają już bowiem wyrzuty sumienia z powodu […]
Wielu ludzi tak naprawdę rezygnuje z wszelkiej pomocy lekarskiej, ponieważ lekarze tak naprawdę według plotek ludności nie wiedzą jak naprawdę wyleczyć danego człowieka. Możemy także poczuć się zignorowani przez niego, dlatego ludzie wolą najbezpieczniej nie chodzić do żadnego lekarza. Jednak kiedy nasz stan jest poważny i gorączka się utrzymuje, właśnie […]
Dla miłośników rowerowych tras okres późnej jesieni oraz zimy jest bardzo ciężki. Chodzi oczywiście o pogodę, która umożliwia już wówczas czerpanie radości z rowerowych eskapad. Na szczęście jest na to lekarstwo, które pozwala cieszyć się z możliwości jazdy na rowerze w domowym zaciszu. To oczywiście zupełnie coś innego ale pozwala […]
Dbanie o swoją sylwetkę zawiera się nie tylko w dobranych ubraniach i modnej fryzurze, czy makijażu. To przede wszystkim dbanie o swoje zdrowie i samopoczucie, ponieważ ciało mamy jedno, i należy o nie dbać, bo to właśnie w nim spędzimy całe życie. Treningi oraz odpowiednia dieta powinny być bardzo ważne […]
Gwarancją sukcesu w procesie zdrowego odżywiania i zgubieniu zbędnych kilogramów dla wielu osób będzie unikanie słodyczy oraz produktów wysoko przetworzonych. Niestety nie dla każdego jest to jasne, że słodycze nie pomagają naszemu organizmowi, a wręcz go niszczą. Zbyt duża dawka słodyczy może prowadzić choćby do poważnej choroby, którą jest cukrzyca, […]
Kiedy trenujesz na każdym treningu, dając z siebie wszystko, musisz pamiętać o regeneracji. Pomyśl tylko, twoje ciało po takim dużym wysiłku, jest najzwyczajniej w świecie, wyczerpane. Nie możesz katować się każdego dnia, ciężkimi ćwiczeniami, szczególnie na początku twojej kariery. Początek przygody ze zdrowym trybem życia musi być powolny, aby przyzwyczaić […]
Powoli pogoda zaczyna sprzyjać zmniejszeniu aktywności fizycznej. Chłód i deszcze przeganiają nas z parkowych alejek. Łatwiej znaleźć wymówkę by opuścić trening. Dodatkowo nasz organizm, tak jak organizm innych ssaków próbuje uchronić się przed zimnem. Skłania nas do jedzenia tego, co wywołuje bardzo miłe uczucie ciepła. Zaczynamy mieć ochotę na kopytka […]
Zdrowy styl życia to nie tylko dzień pełen zdrowych posiłków i aktywności fizycznej. Oznacza to również dbanie o zdrowie pod względem medycznym. Zdrowy styl życia pod względem odżywania się pomaga cieszyć się zdrowiem, ale nie gwarantuje tego, że żadna choroba nam nie zagrozi i nas nie dopadnie. Dbałość o zdrowie […]
