Gorące letnie dni i wysoka, niekiedy tropikalna temperatura to trudny czas dla naszego organizmu. Gdy temperatura na zewnątrz jest wyższa niż dwadzieścia pięć stopni Celsjusza należy w szczególny sposób zadbać o komfort termiczny naszego ciała. Najbardziej narażone na negatywne skutki wysokich temperatur są dzieci oraz osoby w podeszłym wieku. Jeżeli z nieba leje się żar, to osoby takie powinny zostać w domowym zaciszu, a na zewnątrz mogą wychodzić jedynie w przypadkach kiedy jest to zupełnie niezbędne. W upalne letnie dni należy spożywać bardzo dużo płynów. Zaleca się, aby było to wówczas nie mniej niż dwa litry na dobę. Oprócz wody, którą należy pić niewielkimi łykami zaleca się także spożywanie zup, a najlepiej chłodników. Doskonale organizm nawodnią również soczyste owoce. Ponadto należy zadbać o to, aby nigdy nie wychodzić na słońce z gołą głową. Nawet popularna czapka z daszkiem może uchronić przed udarem słonecznym. Koniecznie trzeba również smarować skórę narażoną na kontakt ze słońcem kremem z filtrem UV.
