Bardzo często w telewizji, czy też oglądając zawody z podnoszenia ciężarów na żywo, widzimy, że zawodnicy startujący tam, bardzo często mają niemal kulturystyczną budowę ciała. Należy wiedzieć, że ludzie podnoszący ciężary przede wszystkim mają bardzo dobrą dietę, która jest optymalna dla pojedynczych zawodników, jest zbudowana pod zawodnika. Jest to niemal […]
Plotki do białego rana i mężczyznom wstęp wzbroniony. Każda z pań, która choć raz zakosztowała babskiego weekendu, z pewnością nie może doczekać się już kolejnego i najchętniej na stałe wpisałaby taką propozycję do swojego kalendarza. Babski weekend to przede wszystkim okazja do oderwania się od codziennych spraw i obowiązków. To […]
Przybranie na wadze nie jest prostym zadaniem. Wielu ludziom wydaje się, że to zdecydowanie prostsze, niż zrzucanie zbędnych kilogramów. Niektórzy jednak mają takie organizmy, które wcale nie tak łatwo przybierają dodatkowe kilogramy. Trzeba zaznaczyć, że sporo osób ma bardzo szybką przemianą materii. W ich przypadku ciężko jest o lepszą wagę. […]
O zaletach spacerowania napisano już niejeden tekst. Wiele też powiedziano, ponieważ osoby regularnie spacerujące często zachęcają innych po podzielenia tej pasji. Zdaniem lekarzy wystarczy codziennie przejść się przez około pół godziny, aby znacznie poprawić swoją kondycję i samopoczucie. Warto skupić się na tym ostatnim, ponieważ od dobrego nastroju człowieka zależy […]
Wielu ludzi na samym początku, kiedy zaczynają swoją przygodę z siłownią nie wie tak naprawdę jak się żywić, żeby było to wydajne i dobre dla ich organizmu. Wiele osób po prostu stosuje utarte schematy, które nie koniecznie mogą być dobre. Częste połączenie tylko ryżu i kurczaka bardzo szybko może zubożeć […]
Jeżeli chodzi o spożywanie makaronu, Polacy prędko nie dościgną Włochów. Statystyczny Włoch zjada rocznie około 30 kilogramów makaronu! Polak zaledwie 6 kg. U wielu osób panuje przekonanie, że makaron mocno wpływa na zaokrąglanie się sylwetki. Nic bardziej mylnego. Makaron to znakomite źródło węglowodanów. Trzeba tylko wiedzieć z czym go podawać. […]
Cukier to biała śmierć, podobnie jak sól, na którą narzekamy i mówimy, że jej nadmiar zabija. Cukier podnosi poziom insuliny w naszej krwi co niezłe spustoszenie robi w naszym ciele. Niemniej na rynku istnieją jego zamienniki. Niektóre zdrowe, niektóre niekoniecznie. I tak na przykład cukier trzcinowy lub brązowy wcale nie […]
Coraz większa liczba osób dąży do osiągnięcia jak najlepszej sylwetki. Zgrabne, umięśnione ciało z pewnością znajduje się dzisiaj na samym szczycie kanonu piękna, nic dziwnego, że dążymy do jego osiągnięcia. Nie ulega wątpliwości, że osoby szczupłe dużo lepiej się czują, swobodniej zachowują w towarzystwie, są bardziej pewne siebie. Trzeba pamiętać, […]
Kobiety teoretycznie bardziej dbają o swój wygląd i przykładają do niego dużo większą uwagę. Z drugiej jednak stronie panie mniej chętnie zapisują się na zajęcia z siłowni czy ogólnie rzadziej są aktywne fizycznie. Wiele kobiet po prostu nie ma zamiaru podnosić hantli, ponieważ nie uważają tego za zbyt ciekawe zajęcie. […]
Naprawdę każdy z nas musi dbać o prawidłowe nawadnianie. Szczególnie to zaś tyczy się osób, które często odwiedzają siłownię. Ile jednak płynów musi wypić człowiek w ciągu jednego dnia? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ponieważ pod uwagę należy wziąć bardzo wiele czynników. Teoretycznie, przyjmuje się, że każdy z […]
