Znaczenie błonnika
- 240 Views
- Redaktor bxn.pl
- 11 maja 2019
- Porady dla osób aktywnych
Gdy chcesz zachować szczupłą sylwetkę lub zgubić zbędne kilogramy, jedz błonnik Jest to składnik odżywczy, pochodzenia roślinnego. Nie jest on trawiony, ani wchłaniany do organizmu. Ludzki organizm w całości go wydala. Jednakże, jego przyjmowanie, daje wiele korzyści. Błonnik pozwala na wchłanianie wody, powodując uczucie sytości. Specjaliści przekonują, że aby odchudzanie było skuteczne, należy jeść około 30 gramów błonnika dziennie. Jego przyjmowanie skutecznie zapobiega zaparciom, oraz reguluje perystaltykę jelit. Jest bardzo dużo produktów bogatych w błonnik. Przede wszystkim kasze, ryż brązowy, pieczywo razowe, warzywa strączkowe, owoce i otręby. Ważna jest, aby produkty z zawartością błonnika, popijać dużą ilością wody. Liczba chorób cywilizacyjnych, na które jesteśmy podatni jest ogromna. Otyłość, miażdżyca, choroby serca. Gdy chcemy zminimalizować ryzyko tych chorób, należy spożywać produkty z błonnikiem kilka razy w tygodniu. Tak niewiele potrzeba, by cieszyć się zdrowiem przez długie lata.

- 24 lutego 2021
Trenuj i zacznij mieścić się w stare ubrania!
- 3 stycznia 2021
Jak poprawić jakość swojego zasypiania
- 9 października 2020
Jak pić ocet jabłkowy dla uzyskania najlepszych rezultatów?
- 7 sierpnia 2020
Trenuj i zacznij mieścić się w stare ubrania!
Jak poprawić jakość swojego zasypiania
Jak pić ocet jabłkowy dla uzyskania najlepszych rezultatów?
Ćwiczenia na brzuch jakie ?
Kinaza fosfokreatynowa
Produkty, które mają działanie lecznicze
Cytrulina
Suplementy diety w kulturystyce