Wraz z nadchodzącymi coraz cieplejszymi dniami warto pamiętać o tym, ze nasz organizm potrzebuje odpowiedniego nawodnienia. Zdaniem specjalistów dorosły człowiek dziennie powinien wypijać około 2 litrów czystej wody. Sportowcy lub ludzie pracujący w wysokich temperaturach powinny spożywać nawet do 5 litrów tego płynu. Woda jest podstawowym składnikiem naszego ciała. Bierze udział we wszystkich procesach zachodzących w ludzkim ciele, takich jak produkcja enzymów, bierze udział we wchłanianiu pokarmów. Woda jest najlepszym sposobem na ugaszenie pragnienia. Nie zawiera dodatków, cukrów jak inne napoje. Na rynku oferowane są różne rodzaje wody. Nie chodzi tu o wody smakowe, które tak naprawdę nie są już wodą tylko napojem. W zależności od potrzeb można sięgnąć po wodę z wysoką zawartością wodorowęglanów, sodu (polecana dla osób pracujących fizycznie), wapnia (dla sportowców) lub magnezu. Picie duże ilości wody jest zalecane osobom odchudzającym się. Regularne spożywanie wody reguluje procesy trawienne i metabolizm.
