Woda na lato
- 421 Views
- Redaktor bxn.pl
- 18 czerwca 2019
- Porady dla osób aktywnych
Wraz z nadchodzącymi coraz cieplejszymi dniami warto pamiętać o tym, ze nasz organizm potrzebuje odpowiedniego nawodnienia. Zdaniem specjalistów dorosły człowiek dziennie powinien wypijać około 2 litrów czystej wody. Sportowcy lub ludzie pracujący w wysokich temperaturach powinny spożywać nawet do 5 litrów tego płynu. Woda jest podstawowym składnikiem naszego ciała. Bierze udział we wszystkich procesach zachodzących w ludzkim ciele, takich jak produkcja enzymów, bierze udział we wchłanianiu pokarmów. Woda jest najlepszym sposobem na ugaszenie pragnienia. Nie zawiera dodatków, cukrów jak inne napoje. Na rynku oferowane są różne rodzaje wody. Nie chodzi tu o wody smakowe, które tak naprawdę nie są już wodą tylko napojem. W zależności od potrzeb można sięgnąć po wodę z wysoką zawartością wodorowęglanów, sodu (polecana dla osób pracujących fizycznie), wapnia (dla sportowców) lub magnezu. Picie duże ilości wody jest zalecane osobom odchudzającym się. Regularne spożywanie wody reguluje procesy trawienne i metabolizm.

- 17 kwietnia 2022
Wprowadzaj stopniowo nowe nawyki żywieniowe
- 8 marca 2022
Dlaczego nie warto pić coca coli?
- 1 lutego 2022
Co robić na basenie, kiedy nie umie się dobrze pływać?
- 5 stycznia 2022
Wprowadzaj stopniowo nowe nawyki żywieniowe
Dlaczego nie warto pić coca coli?
Co robić na basenie, kiedy nie umie się dobrze pływać?
Postaw cel i go realizuj
Otyłość
Gorsza twarz postępu
Czy warto kupować gotowe posiłki?
Wpływ słodyczy na cerę