Pływanie to jedna z najzdrowszych aktywności fizycznych. Angażuje ono wszystkie mięśnie, stawy i ścięgna. Może być formą treningu, rekreacji, jak i rehabilitacji. Pomaga spalić zbędne kilogramy, zwiększyć kondycję oraz oczyścić organizm i umysł. Często jest wybierane przez sportowców jako dodatkowy trening. Niezależnie od celu, dla jakiego pływamy, korzyści będą równie zbawienne. Żeby zacząć pływać potrzebny jest jedynie karnet na basen, odpowiedni strój, czepek i gogle. Można zaopatrzyć się ewentualnie w płetwy, które bywają pomocne początkującym w pracowaniu nad techniką. A ta jest w pływaniu bardzo ważnym elementem, bez niej szybko nastąpi wyczerpanie, dystanse będą krótsze i mniej efektywne. Trenerzy początkującym zalecają kraula. Jest to najszybszy styl, który pomaga na przepłynięcie większego dystansu mniejszym wysiłkiem. Ostrożne powinny być osoby, które przeszły urazy barków oraz te, które mają problemy z systemem odpornościowym, bo łatwo mogą się nabawić przeziębień, katarów i im podobnych.
