Antyoksydanty to związki chemiczne zwane również przeciwutleniaczami, których głównym zadaniem jest usuwanie z organizmu człowieka wolnych rodników. Wśród ich największych zalet najczęściej wymienia się ich rewelacyjny wpływ na spowolnienie procesów starzenia organizmu, a także są znakomitym antidotum na choroby cywilizacyjne. W jakich produktach znajdziesz najwięcej antyoksydantów? Najważniejszym źródłem przeciwutleniaczy są warzywa i owoce. To właśnie te produkty powinny zdominować twoją codzienną dietę. Staraj się każdego dnia spożywać przynajmniej pięć – sześć porcji owoców i warzyw. Największą ilość antyoksydantów znajdziesz w owocach cytrusowych, a także w pomidorach i czarnej porzeczce. Jeżeli chcesz mieć pewność, że dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość przeciwutleniaczy, możesz sięgnąć po produkty suplementacyjne. Uważaj jednak z częstotliwością ich przyjmowania, bo nadmiar antyoksydantów również może być szkodliwy dla naszego zdrowia, tak samo jak ich niedobór – dawkowanie takich preparatów najlepiej skonsultuj z lekarzem.
