Jak wrócić do formy

Przerwa w treningu to coś niezwykle powszechnego. Zarządzana jest z różnych powodu, ale prędzej czy później trzeba wrócić do aktywnego trybu życia. Jest to warunek zachowania zdrowia i dbania o dobre samopoczucie. W zależności od powodu przerwy w treningu, jak również czasu jej trwania, należy na nowo określić swój treningowy plan. Zdefiniować jego cele oraz wyznaczyć sobie realne założenia. Po długiej kontuzji nie można od razu biec w maratonie. To tylko obciąży organizm i sprawi, że trudniej będzie wrócić do formy. Lepiej postawić na robienie małych kroków i systematycznie zwiększać sobie obciążenie. Zanim jednak wejdzie się na wyższy poziom, należy sprawdzić, czy jest się gotowym. Temu również może służyć wizyta u lekarza. Ogromne znaczenie ma jednak wsłuchanie się w swoje ciało. Ból to powód do sprawdzenia, czy wszystko jest w porządku. Podobnie jest z wszechogarniającym i przedłużającym się zmęczeniem. Jeżeli się pojawia, wówczas być może warto nieco zwolnić tempo powrotu do aktywności fizycznej.

Redaktor bxn.pl