Ludzie bardzo często usprawiedliwiają wszystko brakiem czasu. A jednak warto zmusić się do czegoś, tak, żeby przede wszystkim czuć się dobrze, a także odczuwać tego efekty. Jeżeli zmusimy się do czegoś i będziemy to robić przez cały czas, naprawdę nasz organizm przyzwyczai się do innego trybu życia. Podobnie właśnie jest z zaczynaniem ćwiczenia. Warto zacząć sobie ćwiczyć pod okiem trenera, a także zapisując wszystko, ponieważ bardzo szybko się zniechęcimy, jeżeli nie będziemy zauważać efektów. Warto także pójść do odpowiedniego dietetyka, który przede wszystkim rozpisze nam dobrą dietę. Ludzie nie chcą ćwiczyć właśnie przez to, że muszą mieć widoczny efekt. Żeby efekt był naprawdę widoczny trzeba naprawdę się postarać, a żeby starać się trzeba mieć na to czas. Dlatego jeżeli chcemy zacząć coś robić, naprawdę musimy przekonać siebie do tego w odpowiedni sposób, ponieważ może się okazać, że będziemy mieli problemy z akceptacją tego co robimy. Także może się okazać, że ludzie odwlekają ćwiczenie, ponieważ boją się tego, że nie będą zaakceptowani na siłowni.
