Czy można ćwiczyć z kontuzją?

Dla wielu osób ćwiczenia na siłowni to praktycznie codzienny rytuał. Oczywiście, wykonywanie zadań siedem dni w tygodniu nie jest wskazane. Przez to można się bowiem nabawić wielu drobnych urazów, ale też groźnych kontuzji. Warto mieć to na uwadze – nasze organizmy też potrzebują odpoczynku i czasu na regenerację. Co jednak zrobić, kiedy mamy kontuzję? Czy można ćwiczyć wraz z urazem? Teoretycznie, wydaje się, że jest to bardzo niewskazane i praktycznie niemożliwe. Zazwyczaj tak właśnie jest. Jeśli jesteśmy kontuzjowani, to nie powinniśmy jeszcze bardziej kusić losu i decydować się na wykonywanie zadań, które mogą pogłębić uraz. Trzeba jednak zaznaczyć, że czasami trenowanie jest możliwe. Dzieje się tak, kiedy mamy kontuzjowaną na przykład nogę, a chcemy poćwiczyć wyłącznie ręce. Trzeba jednak pamiętać, aby kontuzjowana noga w żadnym wypadku nie brała udziału w treningu. Wtedy konsekwencje mogą być naprawdę opłakane. Trzeba sobie wszystko dokładnie przemyśleć, bo czasami warto odpuścić kilka zajęć, aby potem nie była konieczna bardzo długa przerwa.

Redaktor bxn.pl