Każdemu zdarza się mieć gorszy okres, kiedy chce się zamknąć na cztery spusty i zapomnieć o wszystkim. Reakcją na silny stres jest często objadanie się. Psychologowie tłumaczą, że już w dzieciństwie człowiek wytwarza wiele przyjemnych konotacji z jedzeniem. W dorosłym życiu te skojarzenia wciąż są silne. Skoro dawniej posiłki pozwalały się zrelaksować, być może również teraz pomogą zapomnieć o stresie. Naturalnym zachowaniem w trudnym czasie jest sięganie po składniki wysokokaloryczne. Często są to słodycze, które przynajmniej na chwilę pozwalają się zrelaksować. Niestety, najnowsze badania udowadniają, że im bardziej przetworzona żywność, tym gorzej dla organizmu, który zostaje dodatkowo obciążony. Pojawiają się ponadto wyrzuty sumienia z powodu własnej słabości. Zamiast zamykać się na świat w otoczeniu miliona kalorii, lepiej pójść na spacer. Może być samotny, byle tylko pooddychać świeżym powietrzem. I mieć czas na przywrócenie równowagi. Takie działanie jest znacznie bardziej w duchu fit.
