Wypoczywaj nad wodą i chudnij

Lato zbliża się wielkimi krokami, a tuż przed nim tupta ładna pogoda. Coraz więcej z nas w każdej wolnej chwili będzie się wybierać nad najbliższy zbiornik wodny w poszukiwaniu ochłody. Oczywiście, możesz cały dzień przeleżeć nad jeziorem lub basenem na leżaku i wygrzewać się w słońcu, a do wody wchodzić tylko ażeby zmoczyć rozgrzane ciało. Jeżeli jednak chcesz zrobić przy tym coś dobrego dla swojej sylwetki, to będąc w basenie poświęć dosłownie piętnaście minut na proste ćwiczenia, a ujędrnisz swoje mięśnie. Woda ma zdecydowanie większy opór niż powietrze, przez co ćwiczenia w niej dają szybsze rezultaty. Jeżeli zależy ci na płaskim brzuchu oraz chcesz wzmocnić mięśnie pleców i nóg, to połóż się na wodzie na plecach i z całej siły zacznij machać nogami góra-dół. Zrób w ten sposób kilka krótkich serii. Kolejnym ćwiczeniem do wykonania w wodzie, które idealnie kształtuje mięśnie brzucha są skręty tułowia. Ważne abyś stanęła w wodzie po szyję, następnie rozłóż ramiona i skręcaj tułów w lewo i prawo.

Redaktor bxn.pl