Wypoczywaj nad wodą i chudnij
- 370 Views
- Redaktor bxn.pl
- 14 stycznia 2019
- Porady dla osób aktywnych
Lato zbliża się wielkimi krokami, a tuż przed nim tupta ładna pogoda. Coraz więcej z nas w każdej wolnej chwili będzie się wybierać nad najbliższy zbiornik wodny w poszukiwaniu ochłody. Oczywiście, możesz cały dzień przeleżeć nad jeziorem lub basenem na leżaku i wygrzewać się w słońcu, a do wody wchodzić tylko ażeby zmoczyć rozgrzane ciało. Jeżeli jednak chcesz zrobić przy tym coś dobrego dla swojej sylwetki, to będąc w basenie poświęć dosłownie piętnaście minut na proste ćwiczenia, a ujędrnisz swoje mięśnie. Woda ma zdecydowanie większy opór niż powietrze, przez co ćwiczenia w niej dają szybsze rezultaty. Jeżeli zależy ci na płaskim brzuchu oraz chcesz wzmocnić mięśnie pleców i nóg, to połóż się na wodzie na plecach i z całej siły zacznij machać nogami góra-dół. Zrób w ten sposób kilka krótkich serii. Kolejnym ćwiczeniem do wykonania w wodzie, które idealnie kształtuje mięśnie brzucha są skręty tułowia. Ważne abyś stanęła w wodzie po szyję, następnie rozłóż ramiona i skręcaj tułów w lewo i prawo.

- 17 kwietnia 2022
Wprowadzaj stopniowo nowe nawyki żywieniowe
- 8 marca 2022
Dlaczego nie warto pić coca coli?
- 1 lutego 2022
Co robić na basenie, kiedy nie umie się dobrze pływać?
- 5 stycznia 2022
Wprowadzaj stopniowo nowe nawyki żywieniowe
Dlaczego nie warto pić coca coli?
Co robić na basenie, kiedy nie umie się dobrze pływać?
Postaw cel i go realizuj
Otyłość
Gorsza twarz postępu
Czy warto kupować gotowe posiłki?
Wpływ słodyczy na cerę