Rozgrzewka przed wysiłkiem fizycznym jest istotna. Jednak nie jest to tylko rozgrzewka fizyczna, jaka najczęściej kojarzona jest ze sportem. Istotną rolę spełnia rozgrzewka od strony psychologicznej. Chodzi tu głównie o przygotowanie psychiczne przed mającymi odbyć się trudnymi zadaniami ruchowymi, a szczególnie przed zawodami, o regulację różnych napięć towarzyszących stanom przedstartowym. Reakcje towarzyszące stanom przedstartowym objawiają się u zawodników w różny sposób. W przypadku nadmiernego pobudzenia trzeba je złagodzić, w wypadku apatii przed startem – pobudzić. Istnieje jeszcze wiele przyczyn odnoszenia porażek przez młodzież w rozwoju sportowym takich jak choroby genetyczne, brak motywacji do treningów, obniżona sprawność fizyczna. Trzeba jednak robić wszystko, aby stworzyć młodym ludziom odpowiednie warunki do rozwijania się sportowo i starać się im odpowiednio tłumaczyć popełniane przez nich błędy tak, aby więcej ich nie powtarzali. Rozgrzewka psychologiczna jest elementem, który pomaga w łagodzeniu, czy pobudzaniu stanów przedstartowych.
