Rozciąganie z samego rana
- 180 Views
- Redaktor bxn.pl
- 15 lutego 2019
- Porady dla osób aktywnych
Niby niewiele, ale jednak wykonywane systematycznie poranne ćwiczenia rozciągające naprawdę pozwalają budować formę. Przede wszystkim dzięki nim można pobudzić mięśnie i przygotować ciało na wyzwania nadchodzącego dnia. Kiedy człowiek jest wciąż zaspany, trudno mu się skoncentrować na jakimś konkretnym zadaniu. Ciężko jest zarówno w pracy fizycznej, jak również umysłowej. Jednak już kilka, kilkanaście minut porannej rozgrzewki pozwoli się skutecznie ocucić. Śniadanie smakuje o wiele lepiej, a do pracy można zabrać się od razu. I trochę z politowaniem patrzeć na współpracowników, którzy bez najważniejszego posiłku dnia i wciąż zaspani przyszli do pracy. Zanim się obudzą, będzie południe. Tymczasem prawidłowo prowadzony tryb życia skłania, by najwięcej robić właśnie rano. Badania pokazują, że ma się wówczas znacznie większe szanse na zrobienie czegoś konstruktywnego. Trzeba wcześniej wstać, to prawda, ale tych kilkanaście minut rozciągania, no może pół godziny razem ze śniadaniem, to ważna inwestycja w całodniowe, efektywne funkcjonowanie.

- 24 lutego 2021
Trenuj i zacznij mieścić się w stare ubrania!
- 3 stycznia 2021
Jak poprawić jakość swojego zasypiania
- 9 października 2020
Jak pić ocet jabłkowy dla uzyskania najlepszych rezultatów?
- 7 sierpnia 2020
Trenuj i zacznij mieścić się w stare ubrania!
Jak poprawić jakość swojego zasypiania
Jak pić ocet jabłkowy dla uzyskania najlepszych rezultatów?
Ćwiczenia na brzuch jakie ?
Kinaza fosfokreatynowa
Produkty, które mają działanie lecznicze
Cytrulina
Suplementy diety w kulturystyce