Wiele się mówi na temat tego, jak ważne jest picie wody. Uzupełnia ono poziom płynów w organizmie i oczyszcza go z toksyn. Jakieś odgórne podawanie ilości jest jednak mniej ważne, bo chodzi o to, by konkretna osoba otrzymała taką ilość wody, jaka jest jej potrzebna. Ktoś, kto uprawia sport, wypije jej więcej. Tak samo osoba chodząca na siłownię. Po każdym wysiłku fizycznym trzeba uzupełnić poziom wody w organizmie. Oznacza to, że trzeba napić się wody. Zwykła czysta mineralna będzie najlepsza. Będąc w domu, można też sobie zrobić świeży sok np. z jabłka i marchewki. Nie trzeba pić wody bardzo dużo, ale też nie należy dopuszczać do tego, by mieć pragnienie. Jeśli chce się pić, to lepiej napić się wody czy soku niż kawy albo herbaty. Je można pić, ale sporadycznie. Jeśli ktoś pije bardzo dużo, niemal stale tego potrzebuje, to może być to objaw cukrzycy. Jeśli dodatkowo pojawia się uczucie senności w ciągu dnia i źle się śpi w nocy, to trzeba do takich podejrzeń podejść poważnie. Picie bardzo dużych ilości wody typowe jest także dla osób żyjących w stresie.
