Czy warto robić pompki?

O pompkach krążą różne opinie. Jedni uważają, że są to starodawne ćwiczenia, które na pewno są mniej skuteczne od niektórych dzisiejszych. Inni zaś nie wyobrażają sobie nawet jednego dnia bez zrobienia solidnej dawki pompek. Czy rzeczywiście warto je robić? Czy są to skuteczne ćwiczenia? Trzeba podkreślić, że klasyczne pompki pomagają aktywować wiele mięśni ciała. Dzięki temu, ich robienie na pewno nie jest stratą czasu. Wykonanie klasycznej, dobrej pompki wymaga użycia trochę siły i angażuje wiele mięśni. Zrobienie 50 takich pompek to naprawdę solidny trening na dobry początek dnia. Warto zatem korzystać z tego i robić je jak najczęściej. Oczywiście, cały plan treningowy nie może być tylko podporządkowany pompkom. Są to jednak ćwiczenia stanowiące znakomite uzupełnienie dla całego programu. Poza tym, spokojnie można je wykonywać w zaciszu własnego domu czy mieszkania. Jest też szansa, aby utrudnić sobie zadanie – na przykład poprzez robienie pompek z klaskaniem, albo wykonywaniem tego ćwiczenia na jednej ręce.

Redaktor bxn.pl