Czy warto robić pompki?
- 50 Views
- Redaktor bxn.pl
- 18 sierpnia 2019
- Porady dla osób aktywnych
O pompkach krążą różne opinie. Jedni uważają, że są to starodawne ćwiczenia, które na pewno są mniej skuteczne od niektórych dzisiejszych. Inni zaś nie wyobrażają sobie nawet jednego dnia bez zrobienia solidnej dawki pompek. Czy rzeczywiście warto je robić? Czy są to skuteczne ćwiczenia? Trzeba podkreślić, że klasyczne pompki pomagają aktywować wiele mięśni ciała. Dzięki temu, ich robienie na pewno nie jest stratą czasu. Wykonanie klasycznej, dobrej pompki wymaga użycia trochę siły i angażuje wiele mięśni. Zrobienie 50 takich pompek to naprawdę solidny trening na dobry początek dnia. Warto zatem korzystać z tego i robić je jak najczęściej. Oczywiście, cały plan treningowy nie może być tylko podporządkowany pompkom. Są to jednak ćwiczenia stanowiące znakomite uzupełnienie dla całego programu. Poza tym, spokojnie można je wykonywać w zaciszu własnego domu czy mieszkania. Jest też szansa, aby utrudnić sobie zadanie – na przykład poprzez robienie pompek z klaskaniem, albo wykonywaniem tego ćwiczenia na jednej ręce.

- 13 listopada 2019
Ćwiczenia to nie wszystko
- 7 października 2019
Jak wykorzystać trening na siłowni ?
- 21 sierpnia 2019
Cukry proste a trądzik
- 21 sierpnia 2019
Ćwiczenia to nie wszystko
Jak wykorzystać trening na siłowni ?
Cukry proste a trądzik
Minimalna dawka ruchu
Śniadanie – najważniejszy posiłek
Małe posiłki już nie obowiązują
Czy warto robić pompki?
Psychologia Pięciu Przemian w żywieniu