Wielu ludzi chciałoby się wybrać na basen ale nie do końca wie, od czego zacząć ćwiczenia. Problem jest tym większy im gorzej radzi sobie z pływaniem. Nie każdy potrafi pływać tak, że wizyta na basenie nie wprawi w zakłopotanie. Chodzi chociażby o to, że kiedy jedni znakomicie pływają Ci gorzej pływający mogą mieć problem z poradzeniem sobie na torze. Dlatego, zamiast pływania, można w wodzie poćwiczyć. Można robić skłony, przysiady, można położyć się na plecach opierając je o posadzkę i ćwiczyć rowerek, czyli symulować jazdę na rowerze. Przed wybraniem się na basen można też zapoznać się z ćwiczeniami przeznaczonymi dla aqua aerobiku. Jest wiele rodzajów ćwiczeń, które można wykonywać w wodzie. Mają one wręcz zbawienne właściwości dla ludzkiego organizmu, a przede wszystkim ćwiczenia w wodzie nie sprawiają takiego wysiłku jak ćwiczenia na siłowni. Nawet, jeśli nie potrafi się zbyt dobrze pływać to i tak warto jest wybrać się na basen. Każdy ruch w wodzie ma bardzo dobry wpływ na organizm i ciało.
