Ajurweda czyli starożytna medycyna indyjska określa cztery poziomu leczenia: zapobieganie, leczenie chorób, poprawianie jakości życia oraz rozwój świadomości. Ostatni poziom jest bardzo ważny i wymaga nieco bardziej duchowego podejścia do życia, a w tym wszystkim również do medytacji. Jak zatem zadbać o tę sferę swojego życia i w jaki sposób zachować zdrowie według medycyny indyjskiej? Ajurweda to w pewnym stopniu lepsze rozumienie nas samych i otaczającej nas zewsząd rzeczywistości. Według znawców tej medycyny prawdziwa uwaga jest ostatecznym i najlepszym lekarstwem na wszelkiego rodzaju zaburzenia umysłu. Aby to wszystko dobrze zrozumieć należy na samym początku poznać swój własny umysł i jego konotacje w codziennym życiu. Poszukiwania należy rozpocząć od miejsca, gdzie się aktualnie znajdujemy. Nie potrzeba w tym wypadku żadnej bambusowej chaty nad brzegiem ciepłego oceanu, ani tym bardziej jaskini w Himalajach. Nasza podróż w głąb siebie zaczyna się po prostu od nas samych. Najlepiej zacząć tu i teraz.
Total Body Conditioning czyli popularne TBC to w dosłownym tłumaczeniu z języka angielskiego – modelowanie ciała. Podobnie jak ABT czy fat burning jest to pewien rodzaj fitnessu, który łączy w sobie zarówno ćwiczenia aerobowe jak i ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie. W ostatnich latach TBC cieszy się coraz większą popularnością i to zarówno wśród profesjonalnych trenerów i fizjoterapeutów jak i zwykłych amatorów dbania o sylwetkę. Najprostsze zestawy TBC wykonuje się przy akompaniamencie rytmicznej i skocznej muzyki. Głównym zadaniem tego rodzaju ćwiczeń jest przede wszystkim wzmocnienie wszystkich partii naszego ciała. Nie są to z reguły ćwiczenia skomplikowane. Dominują w nich głównie bardzo proste, wręcz podstawowe kroki, które z reguły nie sprawiają trudności w powtórzeniu. Regularne i systematyczne ćwiczenia oparte na bazie TBC pomagają uzyskać lub utrzymać zgrabną sylwetkę oraz poprawiają ogólną kondycję fizyczną organizmu oraz stan zdrowia. Jest to ich niewątpliwa zaleta gdyż proste układy TBC można robić w zasadzie wszędzie, w każdej wolnej chwili.
