Callanetics to, spopularyzowane już na początku lat 90-tych, ćwiczenia izometryczne polegające na ciągłym i coraz mocniejszym napinaniu mięśni oraz wytrzymywaniu w określonej pozycji przez konkretną liczbę sekund. Ćwiczenia te należą do grupy dość intensywnych, dlatego nie poleca się ich osobom, które od dawna nie ćwiczyły. W takiej sytuacji zdecydowanie powinno się skonsultować ze swoim trenerem, który opracuje ćwiczenia dopasowane do naszej aktualnej kondycji fizycznej. Bez wątpienia największą zaletą popularnego callaneticsu jest to, że ćwiczenia te nie wymagają żadnych dodatkowych przyrządów ani specjalnych pomieszczeń. Można ćwiczyć wszędzie tam, gdzie ma się na to ochotę. Choć na samym początku trening wydaje się z reguły dość trudny, z biegiem czasu i wzrostu naszej formy fizycznej staje się coraz bardziej przyjemny i wręcz odprężający. Po kilku tygodniach intensywnych ćwiczeń można z łatwością przechodzić od jednego do drugiego układu bez zbędnego zastanawiania się nad kolejnymi ruchami.
