Bóle kręgosłupa to częste schorzenie, na które skarżą się zarówno osoby pracujące siedząco, jak i te, w których zajęciach leży spora aktywność fizyczna mogąca powodować przeciążenie pleców. Nie ma co ich ignorować, bo odezwą się ze zdwojoną siłą prędzej czy później. Najlepiej jest im zapobiegać i uchronić się przed nieprzyjemnymi zabiegami. Dla osób pracujących w biurze i nie zaznających przez większość dnia zbyt wiele ruchu ważne jest przerywanie siedzenia co jakiś czas, żeby oddać się kilku przyjemnym i prosperującym ćwiczeniom rozciągającym skupionych na plecach. Ważna jest także odpowiednia postawa siedząca przy biurku, to ona w głównej mierze ma wpływ na kondycję naszych pleców. Krzesło powinno być dobrze dopasowane, podtrzymujące odcinek lędźwiowy, a stopy płasko ułożone na ziemi – w żadnym wypadku nie można się garbić. Postawa ta może być na początku ciężka do utrzymania, ale już po kilku dniach świadomego jej poprawiania stanie się wręcz oczywista i nasze ciało same będzie do niej dążyło.
