Jazda na rowerze, zwłaszcza porą letnią i wiosenną, to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych podejmowanych przez ludzi. Rower jest również szybkim i ekologicznym środkiem transportu. Oprócz tego stosowany jest często nie tyle sportowo, co rekreacyjnie. Ale nieważny jest cel, dla którego dwukołowce są wybierane, bo korzyści pozostają te same. A mianowicie, jadąc rowerem przez godzinę, mowa o jeździe spokojnej, wręcz spacerowej, można spalić aż pięćset kalorii. Zwiększając intensywność, zwiększa się oczywiście również spalanie, więc jest to świetny wybór dla osób próbujących poprawić swoją sylwetkę zrzucając zbędne kilogramy. Ponadto, jak łatwo się domyślić, rower poprawia kondycję – ciała jako takiego, ale także serca. Jest szczególnie zalecane jako oderwanie od siedzącego trybu życia, który potrafi poważnie wpłynąć na wydolność. Oprócz tego rowerzyści mają wiecznie dotleniony mózg! Łatwiej im się myśli, lepiej zasypia, nie wspominając już o budowie mięśni nóg i brzucha.
