Wielu ludzi na samym początku, kiedy zaczynają swoją przygodę z siłownią nie wie tak naprawdę jak się żywić, żeby było to wydajne i dobre dla ich organizmu. Wiele osób po prostu stosuje utarte schematy, które nie koniecznie mogą być dobre. Częste połączenie tylko ryżu i kurczaka bardzo szybko może zubożeć nasz organizm o bardzo potrzebne składniki takie jak tłuszcz, czy też wszelkiego rodzaju witaminy, które musimy dostarczać w odpowiednich ilościach codziennie. Muszą one pochodzić tylko z naturalnego źródła takiego jak wszelkie sałatki, wszelkiego rodzaju owoce czy też warzywa. Muszą pochodzić właśnie z takich źródeł dlatego, że są dla nas lepiej przyswajalne i przede wszystkim mogą lepiej działać na nasz organizm. Żeby zjadać dobre posiłki przede wszystkim musimy je rozplanować kalorycznie. Nie bez powodu ludzie chodzą do dietetyka, ponieważ on zna się na dobrym wyliczeniu odpowiednich wartości kalorycznych dla nas płynących z odpowiednich makroskładników. Powinniśmy bowiem zjadać od 5 do 7 posiłków dziennie, które będą małe i będą tylko przyśpieszać nasz metabolizm.
