Sporo osób rozpoczynających regularne wizyty w siłowni, fitness klubie, czy uprawiających jakąkolwiek aktywność fizyczną początkowo myśli przede wszystkim o tym, by zgubić zbędne kilogramy. Wiele z nich nawet nie zastanawia się nad tym, że w aktywnym trybie życia chodzi nie tylko o smukłą sylwetkę, ale przede wszystkim o to, by być zdrowym. Coraz częściej słyszy się od młodych osób, że regularnie są zmęczone, mimo że w ciągu dnia nie zrobiły zbyt wiele. Warto mieć świadomość, że aby to się zmieniło w większości przypadków wystarczy zmiana diety oraz regularny ruch. Tak naprawdę drobne zmiany takie jak ograniczenie ilości spożywanych słodkich przekąsek, ale też chipsów czy fast foodów i zastąpienie ich zdrowymi, ale jednocześnie bardzo smacznymi przekąskami (na przykład popularnymi ostatnio koktajlami warzywnymi) oraz aktywność fizyczna trzy razy na tydzień, sprawiają że człowiek nie tylko pozbywa się nieestetycznej tkanki tłuszczowej, ale również ma więcej energii. Widać zatem, że warto żyć zdrowo.
