Czasami warto sobie trochę odpuścić. Niektórym ciężko jest zrezygnować z aktywności, dzięki której udało się wypracować silniejsze, ale także smuklejsze ciało. Boją się, że brak intensywnego treningu doprowadzi do powrotu znienawidzonych kilogramów. Tymczasem przerwa w aktywności fizycznej często się przydaje. Pozwala się zregenerować, trochę za ruchem zatęsknić, a ostatecznie również […]
Ludzie na całym świecie korzystają z saun od tysięcy lat, a wypacanie toksyn nie jest jedynym powodem. Głębiej skrywane zalety płynące z korzystania z sauny nie leżą jedynie w oczyszczaniu. Możesz poprawić odporność swojego organizmu korzystając z podanych technik. Kiedy już siedzisz w saunie szczotkuj, lekko drap albo poklepuj skórę […]
Systematyczne nawadnianie organizmu to podstawa. Woda stanowi większą część ludzkiego organizmu, jej poziom najszybciej również spada. Co więcej, brak wody organizm odczuwa w pierwszej kolejności. Co gorsze, skutki nawet niewielkiego odwodnienia mogą być bardzo poważne. W czasach, kiedy wciąż zbyt wiele osób nie pije wystarczających ilości wody, należy każdemu i […]
