Przy ćwiczeniach fit bardzo ważną rolę pełnią regularne oczyszczanie organizmu. Idealnym sposobem jest picie przyrządzonych własnoręcznie koktajli oczyszczających. Jego przyrządzenie zajmuje niewiele czasu i nie wymaga większego wysiłku. Jest to zarówno pyszny, odżywczy i nisko kaloryczny napój. Zamiast użyć cukru dla poprawy smaku, dodaj więcej owoców. Dla kremowej konsystencji można […]
W mediach społecznościowych w kontekście zdrowego odżywiania coraz częściej zaczęło się pojawiać pojęcie „cheat”: cheat meal lub cheat day. Co ono oznacza? Cheat meal to posiłek, który spożywamy w trakcie diety, nie spełnia on jednak założeń naszej diety. Jest to coś, co nam smakuje i na co mamy ochotę. Na […]
Z wygospodarowaniem czasu na odpoczynek wiele osób ma poważne problemy. Obowiązki w pracy, zobowiązania rodzinne, a nawet narzucony sam sobie plan treningowy, to najczęstsze powody odkładania wypoczynku. Zbyt często odwlekanego w nieskończoność. Niestety ludzi, którzy mają problem z tym, aby znaleźć czas na wytchnienie, przybywa. Do tych zapracowanych dołączają osoby […]
