XXI wiek charakteryzuje się ciągłym pośpiechem. Niestety, ludzie spiesząc się do pracy czy na uczelnię zapominają o tym, co jest najważniejsze, czyli o własnym zdrowiu. To naprawdę nie jest dobre podejście. W końcu brak czasu na wyjście na siłownię nie oznacza, że nie można trenować na przykład w domu. To także bardzo dobra forma i coraz częściej praktykowana przez tych najbardziej zapracowanych. Czy jednak wykonywanie zajęć w ten sposób może być skuteczne? Jest na to szansa, ale musi być spełnionych co najmniej kilka warunków. Przede wszystkim, trzeba korzystać z odpowiedniej rozpiski. Można ją ułożyć samemu – pod warunkiem, że posiada się odpowiednią wiedzę. Można jednak skorzystać z pomocy trenera personalnego, co jest nawet o wiele bardziej wskazane. Trzeba też zaznaczyć, że bardzo dużo osób nawet nie wie, że w domu jest wiele urządzeń, które mogą służyć jako.. maszyny treningowe. Na przykład dzięki krzesłom możemy zdecydować się na wykonywanie trudniejszej wersji pompek. Trzeba tylko chcieć!
