Wiele ludzi w dzisiejszych czasach ma naprawdę wielkie problemy jeżeli chodzi o sen. Żeby poprawić jakość swojego snu przede wszystkim musimy zadbać o to, żebyśmy byli odpowiednio odstresowani na koniec dnia oraz przede wszystkim musimy zadbać o to, żeby myśleć o rzeczach pozytywnych. Najczęściej jak kładziemy się spać powinniśmy czuć charakterystyczne zmęczenie, czy też znużenie dniem. Jeżeli tak nie jest, bardzo szybko może się okazać, że tak naprawdę nasza codzienna aktywność nie męczy naszego organizmu, w dobrym tego słowa znaczeniu. Dlatego też bardzo często ludzie mają problemy z zaśnięciem. Bardzo dobrą rzeczą przy takiej przypadłości jest dodanie przede wszystkim sportu do naszej codziennej aktywności. Jeżeli przebiegniemy się rano od razu poprawi nam się krążenie i nasz organizm wytworzy odpowiednią ilość endorfin, aby przede wszystkim spowodować lepszy sen na sam koniec dnia, a także spowodować lepszy humor na co dzień. Warto także uprawiać codzienną gimnastykę, która spowoduje lepsze ukrwienie naszego mózgu a także innych narządów, aby później zapadły w głęboki sen.
