Jak ćwiczyć, by chudnąć?
- 431 Views
- Redaktor bxn.pl
- 1 marca 2019
- Porady dla osób aktywnych
Trening odchudzający nie jest wcale tak straszny, jak go malują. Nie musi być to najcięższy i najtrudniejszy czas w ciągu dnia, który okradnie nas z ostatnich sił. Trening wbrew pozorom może być przyjemny, a kiedy się przysłowiowo „wkręcimy”, nie będziemy wyobrażać sobie dnia bez treningu. Ćwiczenia fizyczne znacznie poprawiają nasz wygląd zewnętrzny, ale również wpływają niezwykle na cały organizm, czyniąc wielkie poprawy w ciele, i sprawiając, że działa ono na najwyższych obrotach, a my sami tryskamy energią. Jak efektywnie ćwiczyć, by tracić na wadze? Przede wszystkim najważniejsze są treningi regularne, odbywające się co najmniej trzy razy w tygodniu. Taka częstotliwość jest najbardziej wskazana, i gwarantuje wymierne efekty. Treningi cardio, bo o nich mowa, to baza, na której powinniśmy się wspierać. Rower, bieganie, jazda na rolkach, czy skakanie na skakance to skuteczne ćwiczenia, które szybko zaowocują przy odpowiedniej diecie. Warto o tym pamiętać, i nie opuszczać dni treningowych w walce o szczupłą sylwetkę.

- 17 kwietnia 2022
Wprowadzaj stopniowo nowe nawyki żywieniowe
- 8 marca 2022
Dlaczego nie warto pić coca coli?
- 1 lutego 2022
Co robić na basenie, kiedy nie umie się dobrze pływać?
- 5 stycznia 2022
Wprowadzaj stopniowo nowe nawyki żywieniowe
Dlaczego nie warto pić coca coli?
Co robić na basenie, kiedy nie umie się dobrze pływać?
Postaw cel i go realizuj
Otyłość
Gorsza twarz postępu
Czy warto kupować gotowe posiłki?
Wpływ słodyczy na cerę