Kiedy czujemy potrzebę oczyszczenia się z toksycznego życia wystarczy jeden dzień aby dać wytchnąć organizmowi. Zanim jednak przejdziemy na jednodniową dietę płynną, dzień warzywno-owocowy lub na sokach owocowych trzeba się odpowiednio przygotować. Minimum trzy dni przed planowanym detoksem należy zrezygnować z kofeiny, gazowanych i energetyzujących napojów. Nie jemy białej mąki, cukru, czerwonego mięsa, jajek i mleka. Nie pijemy alkoholu. W zamian przygotowujemy posiłki na bazie kaszy, warzyw i owoców. Wskazane są lekkostrawne zupy oraz sałatki ze świeżych warzyw i owoców wzbogacone o ziarna słonecznika lub dyni. Posiłki urozmaicamy sokami warzywno-owocowymi. Dostarczamy organizmowi mnóstwa witamin. Aby pobudzić przemianę materii zawsze rano wypijamy na czczo szklankę ciepłej wody z wyciśniętą połową cytryny. Na detoks wybieramy dzień wolny od pracy i poświęcamy go wyłącznie sobie. Powinniśmy w tym czasie odpoczywać, dużo spać i spacerować. Można pomedytować lub poćwiczyć jogę. Po takim dniu z pewnością będziemy oczyszczeni i z nowymi siłami stawimy opór czekającym nas wyzwaniom.
