Czy warto stosować interwały?
- 371 Views
- Redaktor bxn.pl
- 14 lutego 2019
- Porady dla osób aktywnych
Osoby, dla których chodzenie na siłownię jest bardzo ważne wiedzą, że istnieje wiele różnych form treningowych, które mogą przyczynić się do poprawienia wydolności czy posiadania lepszej sylwetki. Bardzo popularnym treningiem są interwały. Na czym polega ten rodzaj dbania o formę? Czy warto go stosować? Trzeba zacząć od tego, że interwały to forma treningowa, którą można podzielić na dwie części. W jednej z nich zawodnik musi wykonywać dane ćwiczenie na 100% swoich możliwości. Jest to bardzo ważne, aby w tym okresie dał z siebie absolutnie wszystko. Po zakończeniu tej części trenujący teoretycznie powinien być maksymalnie wykończony. Wtedy jednak ma szansę na uspokojenie tętna, ponieważ następuje okres przejściowy. W nim trenujący wykonuje lekko ćwiczenie. Najczęściej te proporcje wyglądają w stosunku 1:1 lub 2:1 na korzyść części wzmożonego wysiłku. Na pewno warto stosować interwały, ponieważ to rodzaj treningu, który znakomicie poprawia wydolność organizmu i jego zdolność do zdecydowanie większego wysiłku.

- 17 kwietnia 2022
Wprowadzaj stopniowo nowe nawyki żywieniowe
- 8 marca 2022
Dlaczego nie warto pić coca coli?
- 1 lutego 2022
Co robić na basenie, kiedy nie umie się dobrze pływać?
- 5 stycznia 2022
Wprowadzaj stopniowo nowe nawyki żywieniowe
Dlaczego nie warto pić coca coli?
Co robić na basenie, kiedy nie umie się dobrze pływać?
Postaw cel i go realizuj
Otyłość
Gorsza twarz postępu
Czy warto kupować gotowe posiłki?
Wpływ słodyczy na cerę