Czy warto stosować interwały?

Osoby, dla których chodzenie na siłownię jest bardzo ważne wiedzą, że istnieje wiele różnych form treningowych, które mogą przyczynić się do poprawienia wydolności czy posiadania lepszej sylwetki. Bardzo popularnym treningiem są interwały. Na czym polega ten rodzaj dbania o formę? Czy warto go stosować? Trzeba zacząć od tego, że interwały to forma treningowa, którą można podzielić na dwie części. W jednej z nich zawodnik musi wykonywać dane ćwiczenie na 100% swoich możliwości. Jest to bardzo ważne, aby w tym okresie dał z siebie absolutnie wszystko. Po zakończeniu tej części trenujący teoretycznie powinien być maksymalnie wykończony. Wtedy jednak ma szansę na uspokojenie tętna, ponieważ następuje okres przejściowy. W nim trenujący wykonuje lekko ćwiczenie. Najczęściej te proporcje wyglądają w stosunku 1:1 lub 2:1 na korzyść części wzmożonego wysiłku. Na pewno warto stosować interwały, ponieważ to rodzaj treningu, który znakomicie poprawia wydolność organizmu i jego zdolność do zdecydowanie większego wysiłku.

Redaktor bxn.pl