Co się dzieje kiedy snu jest za mało

W dzisiejszych czasach ciągle jesteśmy w biegu, gotowi do działania 24/7 i to właśnie stanowi problem. Mimo, że wszyscy zdajemy sobie sprawę jak ważna jest odpowiednia ilość snu, to jednak nie każdy z nas wie jak wiele rzeczy może pójść nie tak jeśli tego nie dopilnujemy. Pierwszą z nich jest irytacja i zmienność nastrojów. Zdaje się, że błaha rzecz, a może bardzo utrudnić wykonywanie zwykłych czynności. Kolejne na liście są bóle głowy. Deprywacja snu może być przyczyną migren. Następnie mamy zmniejszoną bądź całkowitą niezdolność do uczenia się. Pamięć krótkotrwała jest kluczowym elementem przyswajania wiedzy, a brak snu skutecznie i w znacznym stopniu upośledza naszą zdolność do zapamiętywania. Przyrost wagi również jest związany z deprywacją snu. Wśród ludzi, którzy nie dosypiają zaczyna występować brak równowagi hormonalnej, co zdaje się można połączyć ze wzmożonym apetytem i zwiększonym zapotrzebowaniem na wysokokaloryczne jedzenie. Przez to, że ze względu na brak snu słabiej kontrolujemy tego typu impulsy stanowi to wyjątkowo niebezpieczne połączenie.