Zespół opóźnionego bólu mięśniowego, szerze zwany jako zakwasy potrafi być niezłą demotywacją do ćwiczeń, zwłaszcza początkujących. Powodowane są one niewielkimi uszkodzeniami mięśni podczas ćwiczeń i mogą trwać przez kilka dni! Pomimo bólu, jaki temu towarzyszy nie ma w tym nic złego – w tym czasie mięśnie się regenerują i wzmacniają. […]
Kwas foliowy to jedna z witamin należących do grupy B. Jest on bardzo ważnym składnikiem codziennej diety, niestety ze względu na swą nietrwałość trudno jest go dostarczyć organizmowi w odpowiednich ilościach. Kwas foliowy jest jasnożółtą substancją, która łatwo rozpuszcza się w wodzie oraz ulega degradacji pod wpływem wysokiej temperatury. Nasz […]
