Pompki- to najlepszy sposób na to by uzyskać pięknie wyrzeźbione mięśnie klatki piersiowej. Nie potrzeba żadnego sprzętu jedynie samozaparcia i dobrej techniki. Technika jest ważna, bowiem pompki są czymś na kształt treningu izometrycznego całego ciała. By dobrze wykonać pompki należy zaktywizować liczne grupy mięśni. Dłonie powinny znaleźć się tuz pod […]
