Cytrulina zaliczana do aminokwasów niebiałkowych, a to oznacza, że nie wchodzi w reakcje wytwarzania protein. Jest pochodną ornityny, która udziela się podczas cyklu mocznikowego. Amoniak jest produktem ubocznym przemian innych aminokwasów, a cytrulina wraz z ornityną mają za zadanie jego neutralizowanie czyli naturalna detoksykacja organizmu. Oprócz niwelowania amoniaku wpływa również […]
Słownik kulturystyki lub każdej innej dziedziny sportu, obowiązkowo zawiera w sobie stwierdzenie, „suplement diety”. Najczęściej kojarzony jest z odżywkami dla kulturystów, którzy dzięki wzbogacaniu swojej diety w różne witaminy, aminokwasy oraz białka osiągają lepsze efekty od tych, którzy tych suplementów nie przyjmują. Jednak czy suplementy diety, to tylko odżywki ? […]
Zawodowi biegacze bądź sportowcy często sięgają po wzmacniające odżywki, które sprawiają że ich siła i wydolność poprawia się. Warto jednak wspomnieć o jednej z najbardziej popularnych i pożytecznych wspomagaczy, które występują naturalnie w organizmie człowieka, a jest to beta alanina, która sama w sobie jest bardzo pożyteczna dla sportowców, bowiem […]
Obecnie większość ludzi martwi się zdrowiem i kondycją – jest to trend, który staje się coraz bardziej popularny. Każdego dnia pragnienie tego, aby mieć ładnie wyrzeźbione ciało jest wzmacniane tym, co widać w magazynach fitness. W rezultacie ludzie zaczynają udawać się do siłowni, spa i centrów fitness, co powoduje rosnący […]
Badania Brytyjczyków pokazały, że stali bywalcy siłowni ponad 1/3 czasu tam spędzają na próżno. Marnowanie czasu powoduje, że jeśli wybieramy się na siłownię rzeczone trzy razy w tygodniu, tak naprawdę ćwiczymy tylko dwukrotnie. Trochę szkoda: i poświęconego czasu, i poświęconych pieniędzy. Okazuje się, że produktywna wizyta w siłowni powinna trwać […]
Badania naukowe od wielu już lat jednogłośnie potwierdzają fakt nasilania się trądziku wskutek nadużywania cukru w codziennym żywieniu. Dieta, która jest bogata przede wszystkim w cukry proste, bardzo szybko prowadzi do rozregulowania gospodarki hormonalnej organizmu. Jak powszechnie wiadomo, jest to najczęstsza i najbardziej prawdopodobna przyczyna pojawiania się niedoskonałości na skórze, […]
Aby wypracować świetną formę, której inni będą zazdrościli, trzeba się napracować. Jednak o zdrowie można na szczęście zadbać już niewielkimi, z pozoru nawet niewiele znaczącymi wyborami. Do nich należy chociażby zastąpienie windy schodami. Jest wśród nich również decyzja o pozostawieniu samochodu i udanie się spacerem do pracy lub przejście się […]
Sformułowanie, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem, jaki spożywa się w ciągu dnia, stało się w pewnym stopniu obiegowym sloganem. Pozornie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że regularne przyjmowanie wartościowych produktów spożywczych warunkuje właściwe funkcjonowanie całego organizmu, jednak w ferworze codziennych obowiązków i porannego pośpiechu łatwo nieraz o rezygnację ze […]
Kilkanaście lat temu wiele mówiło się o konieczności jedzenia około pięciu, a nawet więcej, niewielkich posiłków dziennie. Było to jedno z podstawowych przykazań osób dbających o swoje zdrowie, ale również chcących zapanować nad wagą ciała. Kolejne wyniki badań trochę naruszają ten dietetyczny fundament. Okazuje się bowiem, że podobne efekty daje […]
O pompkach krążą różne opinie. Jedni uważają, że są to starodawne ćwiczenia, które na pewno są mniej skuteczne od niektórych dzisiejszych. Inni zaś nie wyobrażają sobie nawet jednego dnia bez zrobienia solidnej dawki pompek. Czy rzeczywiście warto je robić? Czy są to skuteczne ćwiczenia? Trzeba podkreślić, że klasyczne pompki pomagają […]
