Trening na maszynach vs wolne ciężary – co daje lepsze efekty? Wprowadzenie Trening siłowy jest kluczowym elementem większości programów treningowych, niezależnie od celów, jakie sobie stawiamy. Wśród wielu metod treningu popularne są zarówno trening na maszynach, jak i trening z użyciem wolnych ciężarów. W artykule tym przyjrzymy się obu podejściom, […]
