Jakie błędy powodują kontuzje na siłowni? Profilaktyka urazów.

Published on : Published by : Redaktor bxn.pl

Błędy powodujące kontuzje na siłowni Niewłaściwa technika wykonywania ćwiczeń Niewłaściwa technika podczas wykonywania ćwiczeń, zwłaszcza z użyciem obciążeń, jest jednym z głównych powodów kontuzji na siłowni. Przykładowo, przysiad ze złym ułożeniem pleców może prowadzić do urazów kręgosłupa. Brak odpowiedniej wiedzy na temat poprawnego wykonywania ćwiczeń może zwiększyć ryzyko kontuzji. Zbyt […]

Trening na maszynach vs wolne ciężary – co daje lepsze efekty?

Published on : Published by : Redaktor bxn.pl

Trening na maszynach vs wolne ciężary – co daje lepsze efekty? Wprowadzenie Trening siłowy jest kluczowym elementem większości programów treningowych, niezależnie od celów, jakie sobie stawiamy. Wśród wielu metod treningu popularne są zarówno trening na maszynach, jak i trening z użyciem wolnych ciężarów. W artykule tym przyjrzymy się obu podejściom, […]